za duzo

Czy 16 serii na plecy raz w tygodniu to nie za dużo ,tzn. Czy się nie przetrenuje.Dodam ,że dieta jest,suplementacja witaminy i mineraly,omega 3,storm+shock,glutamina + oczywiście dieta i minimum 8h snu.Jak myślicie zmniejszyć ilość serii czy nie dla lepszych efektów na masie??

lepiej kupic cos zlozonego... dla mnie w kategori energia i pobudzenie nr jest JetFuel ... naprawde dobra rzecz...nie szarpal mnie jak inne spalacze..a energi mialem az za duzo...i nie wiem co w nim jest takiego ale po przyjeciu dawki 2 kap..bo wiecej na porcje nie bralem...mialem ochote pracowac i robic cos... stawiam ze byl to tryptofan [...]

Masz za dużo tej kreatyny , zostaw któraś na następny cykl Dzień Treningowy: Rano: 6,5 gram Kreatyny + 1 tab MultiPack36 Przed Treningiem: 20-25 gram Nitro 2 Po Treningu: 30-60 gram Dextrozy (uważaj jak łapiesz Tłuszczyk to odpuść) Na Noc: 1 tab MultiPack 36 Dzień Nietreningowy: Rano: 6,5 gram Kreatyny + 1 tab MultiPack36 Popołudniu: 10 gram Nitro [...]

..i roczny mogę wcinać 350g twarogu dziennie??? nie będzie żadnych skutków ubocznych? bo twaróg zawiera chyba wapń i dlatego pytam czy to nie za dużo

Hm, zacząłem jeść trochę więcej ale mam pytanie. Co zamiast kaszy przed treningiem może być, bo ostatnio jem 150 G kaszy to chyba błonnik za dużo :P.

poczytaj podwieszone, bo dieta cala nadaje sie do wymiany, poza tym skąd mamy wiedziec czy uciales za duzo czy nie jak tylko jakąs jedną liczbe podales bez obliczen, bez rozkladu btw...

davidooo problem w tym ze dziś połamany chodzę mimo iz trener tłumaczył :D dlatego wołałem sie upewnić czy wszystko robiłem ok czy po prostu za dużo zarzuciłem

za duzo przy komputerze siedzisz.

no i czemu w posilku o 14.30 zamiast wegli bialka zjadac ? ;p szczeze mowiac myslalem ze w tej diecie jest za duzo bialka :p sory ze tyle pytan zadaje ;) poprostu nie lubie robic czegos czego nie rozumiem :)

Tak I wywal to podciąganie sztangi wzdluz tułowia bo sobie barki rozwalisz... Trochę też za dużo serii: Na duże partie: Nogi/plecy/klata 3-4s Na małe partie: barki/bic/tric 2-3s. Pzdro

Tym rozkładem partii w tygodniu się przetrenujesz predzej niż osiągniesz progress siłowy i masowy... Pisałem ci wyzej co masz zrobić... 6x w tygodniu to za dużo. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-06-16 22:25:30

oj dwa razy dziennie taki trening to stanowczo za duzo. 3 razy w tyg to jest wszystko i nie wiecej bo sie przetrenujesz

1,5L to zdecydowanie za dużo. Pij podczas treningu co chwile łykami i po treningu tak samo. Dawka ponad litr przekracza wydolność nerek.

i tak za dużo :) białka też. A co do cyklu to pojedź sobie najpierw na samym teściu np enan. Ale najpierw j.w zwal trochę smalcu ze śmietnika 1-10 200mg e5d Zmieniony przez - dynx w dniu 2010-06-17 06:29:42

ale widzisz problem w tym ze nie moge za duzo wyciąc bo waze 63kg przy 173cm wzrostu wiec wyglądałbym troche chudo...Gram w plazowke w wakacje niemalże codziennie po pare godzin takie aeroby chyba wystarczą? Jednak mimo wszystko chce cos na rzeźbę brzucha. Robilem jakos z miesiąc temu taki zestaw cwiczen co napisałes i nawet nie czułem [...]

A, kolana, to akurat prawda... Byłam o 7.30, 45 minut biegu zaliczone :) Wakacje wakacjami, ja się tak budzę :D Ross, moja babcia coś takiego miała, ale wyrzuciła, bo "nie zdało egzaminu" :) Mam pytania o tłuszcze i nabiał... Nasycone: masło, olej kokosowy Jednonienasycone: oliwa z oliwek, awokado Wielonienasycone: olej lniany, orzechy. [...]

To ja myslalem ze wydaje za duzo - ok. 200zl/tygodniowo , ale teraz czuje sie rozgrzeszony Sporo czasu musisz spedzac na gotowanie... Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2010-06-17 10:58:40

A aeroby są bieganie rower, a może za dużo kalorii dostarczasz organizmowi

Tyle że mi chodzi o skład producenta a nie ze strony.Czyżby za dużo osób pytało o nowego meso i starego nie chcą kupowąć?

Niewielką ilością możesz, tak samo jak kawę do śniadania. Tylko nie pij za dużo bo możesz mieć problemy z układem trawiennym.